冥想 (第1/6页)

    自从换了新工作环境後，我压力巨大，经常觉得焦虑。

    不过，我最近在网上学习了一种调整心态和舒缓压力的方法，就是冥想。

    我过去很喜欢去沙滩游泳，尤其喜欢潜进水里；在宁静的水里，我心灵能获得到一种前所未的放松和安祥。

    新工作後，我没有什麽时间去游泳，但学习了冥想之後，我很喜欢冥想自己潜入海中，再慢慢地往深处，潜下去，一直潜，接近大海的最深处时，就引导自己醒过来。

    当醒过来後，我的身心就如重新获得了生机，还能感觉到，所有的压力和负面情绪都掉到那深海之中，被大海的力量挤压成碎片，永远消失。

    这一种冥想方法，是我自己领悟的。工作时，我会在睡前进行；假期时，我会在早上睡醒後进行，两者各有不同的理想效果。

    难得放假，我八点就被手机的闹钟吵醒，虽然有点不舍得梦乡，但我还是拖动身T下床刷牙洗脸。经验告诉我，早上冥想一次，效果跟深度睡眠两小时差不多，几乎把我身T和JiNg神的疲倦完全杀Si，一整天都JiNg神饱满。

    我用电视打开Youtube，把声音调高，随意找了一段「大海的声音」，用作引导意识，然後脱掉衣服，坐在大厅沙发上，摆好冥想的姿态。

    闭上眼睛，放松身T，聆听来自「海」的浪声和风声，慢慢地、缓缓地呼x1，一步一步地让自己的意识进入冥想的世界。

    安静，很安静，周围都很安静。

    整个空间、