第十五章 训练开始【求收藏】 (第2/5页)

真的一点都不影响动作。

    不错！

    非常实用。

    随即庄明就躺下休息了，今天执行任务，还受伤了，有点累。

    ......

    第二天，清晨六点，庄明的强大生物钟让他直接醒来，迅速穿好衣服，打电话叫人送来一些盐水，同时把负重衣穿在里面，直接开始运动。

    五十公斤，整整一百斤，是真的不轻，对这个身T还是有很大负担的。

    “咔咔咔~~”

    一个舒服的懒腰，全身顿时如同炒豆子一般，嘎嘣噶本的响。

    先来个一公里热身，缓慢而又非常有节奏的呼x1，一个呼x1基本上已经三步跨出，当一公里之後，身T已经开始暖洋洋的了。直接一个快速地拉伸，各种极限的动作，极限拉伸一百式前十式，一直到前二十式，这些动作，庄明知道，有益於身上小肌r0U群增长的动作。

    人身上大肌r0U块分为x肌、背肌、肱二头肌、头三头肌、三角肌、斜方肌、腹肌、GU肌，大腿肌、小腿肌等，这些也都是健身者一般训练的部位，为了好看，有一定程度上提升人的力量。

    但是特种兵训练的很多都是T能，和格斗能力。